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博彩公司球探|臀部大小居然也和健康有关?原来这种身材才最健康!

2020-01-11 11:14:09来源:永利线上娱乐场

博彩公司球探|臀部大小居然也和健康有关?原来这种身材才最健康!

博彩公司球探,作为一个苦逼的上班族,伏案久坐容易使得腰变粗,屁股变大,最后导致腰臀比失衡~

不仅难看,还有可能影响健康!

小仙女们,想知道自己的腰臀比正常吗?跟小薇一起测量一下吧!

什么是腰臀比?

腰臀比=腰围/臀围。

腰臀比不仅与身材有着密切的关联,也是判断中心性肥胖的重要指标,比值越小,说明身材越好越健康。

测量方式:

用皮尺在肚脐位置测量腰围,在臀部最宽的位置测量臀围,记住要紧贴皮肤测量哦!

● 女性理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间;

● 男性这一比例大约在0.85-0.95之间。

当然啦,不是所有人都能达到理想的腰臀比,下面小薇举例几个生活中常见的腰臀比类型,大家可对照看看哦~

1、沙漏型身材

腰臀比=0.7

沙漏型身材:丰胸+细腰+翘臀

沙漏型身材又称为x型身材或s型身材。

研究表明:不同年龄的男性都认为,腰臀比为0.7的沙漏型身材女性最有魅力,比拥有丰胸和美腿的女性,更能吸引男性。

2、梨型身材

腰臀比:男性<0.8,女性<0.7

梨型身材:腰细+臀宽+大腿丰满

梨型身材的人脂肪主要堆积在臀部和下肢,状似鸭梨,也称周围性肥胖。大多从小就胖或是青春期肥胖、产后发胖,女性肥胖多属这种类型。

梨型身材的人臀部脂肪较多且宽大,这样有助于降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,防止血管硬化。

由于脂肪很少堆积在腹部,患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

但相对的,梨型身材的人容易患静脉曲张,由于所产生的雌激素相对较少,在更年期会有骨质疏松的症状出现。

ps:梨型身材的人由于脂肪堆积集中在下半身,所以一旦胖起来是很难减下去的。

3、苹果型身材

腰臀比:男性>1,女性>0.8

苹果身材:四肢纤细+大肚子

苹果型身材的人脂肪过多地集中在中间部位,腰腹浑圆突出,就像苹果一样。又称腹部型肥胖、向心型肥胖。

较之梨型身材,苹果型危害更大,因为这种身材会使肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪,从而产生代谢问题,增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。

4、小辣椒型身材

小辣椒型身材:臀围=腰围=肩宽

小辣椒型身材,也称纤细型身材,此类人无明显的身体曲线。

他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主,因此患心脏病和糖尿病的风险会更高。

so,告诉小薇,

你是什么身材呢?

对于那些臀部脂肪较多的人

想要摆脱难看的身材

这些生活中的坏习惯,你要改改了!

拒绝这些毁“臀”坏习惯

1、久坐

长时间伏案工作或久坐,不仅会严重影响健康,还会导致臀部变大,脂肪堆积增加50%,让臀部肌肉变得松弛下垂,轮廓扁平。建议每坐45分钟,就起来活动一下哦~

2、吃糖

臀部脂肪很难减掉,严格控制糖的摄入极为重要,因为糖会导致胰岛素的分泌量增加,增强人体储存脂肪的能力。

3、翘二郎腿

翘腿会导致腿部血液循环不畅,让臀部处于压迫的状态,臀部两边受力不同,抬起的一方肌肉向外延伸,让臀部更肥更宽。

4、不良走路习惯

走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅严重影响足部健康,还会使臀部肌肉变形下垂。

所以各位小仙女,别再放任生活中的坏习惯,小心毁了自己的腰臀比,还变得不健康!

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